可視化してみよう#6

アンガーマネジメントについて#6

怒り返さない人は勝ちにくい争いに勝ちます

不測の事態に陥った場合でも

冷静な判断が出来る人は

多くのチャンスを持つチャンスを得ることができます。

客観視して、最適な手段を選ぶことができるので

形勢逆転することができるのです。

ボクシング

怒りをイメージ化してみましょう

怒りを感じたとき

その感情を絵などに描くなどして

目に見える形で表現してみましょう。

 

目に見えない、よくわからないものを

コントロールすることは難しいです。

怒りを可視化することで

怒りを理解しやすくなります。

 

その時に抱いた

感情の形・大きさ・色・質感・音・匂い・動きなどを

具体的にイメージして怒りを捉えましょう。

絵を描くこと自体もリフレッシュになります。

 

アンガーマネジメントについて(内山深賀のブログ)

いつでもあなたのお心の傍に・・

内山深賀
内山深賀くれたけ心理相談室(さぬき支部)心理カウンセラー
香川県さぬき市近郊を中心に、対面カウンセリングを承っております。

内山深賀のプロフィールはこちらです。

いつでも笑顔でいられますように・・。

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