何事もほどほどに

コーヒー

コーヒーは一日2杯までって

ご存知でしたか??

 

私は水中毒なので、

多くの水分を摂取しがち・・。

勿論コーヒーもよく飲みます。

(でも水分を摂らないよりもいいです)

 

よく、コーヒーを摂りすぎると

眠れなくなるって言いますよね。

疑問を少し調べてみました。

 

コーヒーの効果

・脳の活性化

カフェインには覚醒作用があり
交感神経を刺激して集中力を高めます。

 

・リラックス効果

前頭葉を刺激します。

 

・ダイエット

血流を促進して脂肪の代謝を高めます。
ポリフェノールも、脂肪の消費量を増やして
同時に老廃物の排出も活発になります。

 

・胃の働き

『クロロゲン酸』というポリフェノールは
胃酸の分泌を高め胃を活発にします。
胃酸は消化を助けてくれるので
食後のコーヒーはGOOD。

 

以上はメリットです。

でも、物事には何事も程々に・・。

ということがありますよね?

 

飲み過ぎはカフェインの摂り過ぎで

体調不良になっちゃうかも!?

 

不眠・めまい・吐気・下痢・震えなどを

感じたら、飲むのをやめましょう。

上記はデメリットです。

 

多くても一日2杯までがいいらしいです。

体のためにも適度にいただきましょう。

 

今日も読んでくださり有難うございました。

いつでもあなたのお心の傍に・・

内山深賀
内山深賀くれたけ心理相談室(さぬき支部)心理カウンセラー
香川県さぬき市近郊を中心に、対面カウンセリングを承っております。

内山深賀のプロフィールはこちらです。

いつでも笑顔でいられますように・・。

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