身体と心

ジョギング

身体の疲れは

心にも出ちゃうんだ

 

やる気ないな~ってときや

気持ちがのらないな~ってときは

体力を見直してみよ!

 

心がネガティブになってる時も

実は身体に不調があったりとかね

そんな時

身体を動かすと逆効果になっちゃう時も

 

ちょっと体力低下気味なのに無理して

本当に風邪をひいたりとか

よくある話なんです

 

身体と心ってホントに密接!

互いに補い合ったりして

影響しあってるんです

 

寝るのが一番だとわかってても

心が重くて眠れないな~とか

感じる時もあるかも

 

そんなときはぬるめのお湯に

入浴剤なんか入れて

ゆったりしましょ♫

 

まずは頭からリラックス

ってことでDVDなど観るのもいいかも?

身体をじんわりほぐしてあげましょう

 

そうしたら心もゆるまるから

いつでもあなたのお心の傍に・・

内山深賀
内山深賀くれたけ心理相談室(さぬき支部)心理カウンセラー
香川県さぬき市近郊を中心に、対面カウンセリングを承っております。

内山深賀のプロフィールはこちらです。

いつでも笑顔でいられますように・・。

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