衝動的な行動をしないために#3

アンガーマネジメントについて#3

怒りの結果は・・・?

怒りの結果は、怒りの原因よりも

はるかに重大です。

ほんの些細なことで怒ってしまって

人間関係を壊したり、

取り返しのつかない失言をすることも・・。

失敗

引き算・素数

頭の中で数を数えてみましょう。

6秒数えるのに慣れてしまった時、

意識をそらせない時などに、

衝動的な行動をしないために有効です。

 

引き算や、素数って?と思われるかもしれません。

数えることに慣れたときには、

100からある一定の数字ずつ引き算をしたり

素数を数えるのなどしてみましょう。

 

アンガーマネジメントについて(内山深賀のブログ)

いつでもあなたのお心の傍に・・

内山深賀
内山深賀くれたけ心理相談室(さぬき支部)心理カウンセラー
香川県さぬき市近郊を中心に、対面カウンセリングを承っております。

内山深賀のプロフィールはこちらです。

いつでも笑顔でいられますように・・。

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