アンガーマネジメントて何?#1

アンガーマネジメントについて#1

怒りは無謀を持って始まり、後悔を持って終わる。

アンガーマネジメントは怒らないことではなくて、

怒りの感情で後悔をしなくなることです。

怒って後悔、

怒らなくて後悔をしなくなっていくのが目的です。

怒り

6秒ルール

イラっとした時に一番やってはいけないのが
売り言葉に買い言葉のように、
反射的に怒りを表現することです。
反射的に行動しないように、
イラっとした時にはまず6秒待ってみましょう。

 

6秒待てば全ての怒りが無くなるわけではありませんが
少しずつ気持ちが落ち着くので、理性的に考え
行動できるようになってきます。

 

アンガーマネジメントについて(内山深賀のブログ)

いつでもあなたのお心の傍に・・

内山深賀
内山深賀くれたけ心理相談室(さぬき支部)心理カウンセラー
香川県さぬき市近郊を中心に、対面カウンセリングを承っております。

内山深賀のプロフィールはこちらです。

いつでも笑顔でいられますように・・。

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